4591445_a5ff32f3

10 ошибок,

которых надо избегать,

при занятиях единоборствами.

4591445_a5ff32f3

 Приветствую вас, дорогие читатели FC4YOU.RU!

Сегодня я хочу рассказать вам о самых распространенных ошибках при занятиях единоборствами.

Ну что ж, поехали!…

1. Летающие руки.

летающие руки

В любом виде единоборств, не важно по большому счету в каком, руки не должны жить своей жизнью. Ваши руки – это не только элемент управления противником или снаряд для нанесения ударов, но и очень важный элемент, сигнализирующий о ваших действиях. Ваши руки должны жить вместе с вашим корпусом. Только так и никак иначе. Организм во время удара, захвата или броска – это единая система, из которой никто не должен вырываться наружу или жить по своим правилам, отличным от остальных.

 

  1. 2. ПЛОХАЯ ОСАНКА.

hello_html_m218dbfea

Величайший секрет всех традиционных направлений единоборств – это осанка. Именно ей, родимой, вы должны уделять особое внимание и тратиь на нее время, силы и внимание. Вы должны думать об этом и заниматься этим с самого начала своего тренировочного пути. Научитесь держать спину прямо когда боритесь, когда бъете, когда работаете в партере и у вас появится огромная фора, которая увеличит силу вашего удара, поможет вам хорошо и правильно перемещаться и убережет вас от болевого или переворота.

 

  3. ИГНОРИРОВАНИЕ БАЗЫ

postoje-gojuryu-004

Не игнорируйте базовую технику. Не надо лениться повторять одно и тоже движение в сотый и в тысячный раз! Достичь совершенства очень тяжело. Помните, что для того, что бы выработался устойчивый двигательный стериотип любое движение должно пройти путь: знание -> умение -> навык. Только так и никак иначе. Между этими градациями лежат тысячи ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЕННЫХ повторений выбранного элемента. Еще никому не удавалось достичь мастерства в единоборствах, не уделив внимание и время для того, что бы освоить базу и довести ее до состояния, близкого к совершенству. Если вы будете уделять достаточно внимания базовой подготовке, то очень скоро заметите, как вы прогрессируете не только в базе, но и в остальных аспектах вашего вида единоборств..

 4. СОРЕВНОВАНИЯ НА ТРЕНИРОВКЕ

96814223_44981152444bobmp620x

Ваш зал – это не соревновательная арена. Зал – это место, где вы тренируетесь. Не даром японцы называют это место додзё – «место постижения пути». В зале вы должны тренироваться, проигрывать, пропускать, стучать и учиться, учиться и еще раз учиться! Только проиграв и проанализаровав свой проигрыш, пропущенный удар и прорабатывая свои слабые стороны вы можете стать более совершенным бойцом. Пытаясь все время побеждать на тренировке, вы очень сильно ограничиваете себя! Загоняете себя в рамки и узнаете в разы меньше!

 5. СМОТРЕТЬ НА МЕСТО УДАРА и Т.Д.

_3_20121101_1266977704

Если ты хочешь ударить не смотри на то место, куда хочешь попасть! Если тебя бьют – не смотри на то, что тебя бьет! Просто запомни это и делай так всегда! Если тебя схватили, не смотри на захват! Тоже, просто запомни это и делай так! Почему? Если ты смотришь туда, куда будешь бить, ты показываешь свои намерения, если ты смотришь на руку которая тебя бьет – ты не видишь вторую руку, ногу и так далее

 6. ОСТАВЛЯТЬ РУКУ/НОГУ ПОСЛЕ УДАРА ИЛИ ВНУТРИ ГАРДА ПРИ ПОПЫТКЕ ЕГО ПРОХОДА

11_kongo_vs_barry_008_20110629_1412978961

Оставив конечность после удара, ты не закрываешь себя от контратаки, теряешь баланс, даешь возможность тебя схватить. Мало? Не думаю. Как мне кажется – аргументов более чем достаточно! Ну, а оставив руку внутри гарда при его проходе у тебя всегда есть шанс получить в ответ треугольник. ;)

 7. ПЕРЕКРЕЩИВАНИЕ НОГ НА ПЕРЕМЕЩЕНИЯХ

1357845613_mma_2011best_27

Когда перемещаетесь, всегда, сохраняйте базу (длину/ширину) стойки. Поставленные вместе, а тем более перекрещенные ноги – прямой путь к дисбалансу и падению.

 8. НЕУВАЖЕНИЕ К ИЕРАРХИИ

13338_e83dbbf6e25bedd39e47e8f16b7371ba

Наглость конечно второе счастье, но не в этом деле. Имейте уважение к старшим и более опытным товарищам.

 9. ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАК ЛЕВ, ЕСТЬ КАК БАБОЧКА.

tvoe-vyrazhenie-lica_37903101_orig_

Питание – это краеугольный камень любого процесса спортивной подготовки. Старайтесь питаться сбалансированно и полноценно. Старайтесь не тренироваться на пустой или наоборот, полный желудок. Пейте много воды в течении дня. И не забывайте о витаминах.

 10. ИЗУЧАТЬ ЗАЩИТУ ВМЕСТО НАПАДЕНИЯ.

kak-postavit-udar-258x300

Как я думаю – невозможно научиться защищаться не научившись бить. Так и только так! Понимая механику и природу удара ты можешь понять как и откуда в тебя сейчас полетит. Не надо повышенное внимание уделять техникам защиты, но и не следует забывать о них.

 

И самое главное! Помни! Никакой агрессии – бей и улыбайся!

NoAgression_enl